A PORTA DO LADO

Em entrevista dada pelo médico Drauzio Varella, disse ele que a

gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos

que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos

mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente...

É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na

garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de

simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua

vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a

abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de

algumas pessoas melhor, e de outras, pior.

Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos,

mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes.

Será que nada dá errado pra eles? Dá aos montes. Só que, para

eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor

diferença.

O que não falta neste mundo é gente que se acha o último

biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca

ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga 

e não deixam barato.

Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente.

O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também.

É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema

solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser

resolvidos assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido

de desculpas, um deixar barato.

Eu ando deixando de graça... Pra ser sincero, vinte e quatro

horas têm sido pouco prá tudo o que eu tenho que fazer, então não vou

perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e

gente idem; pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a

"porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato.

Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do

bom humor, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros

dá errado."

Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, não

estrague o seu dia... Use a porta do lado e mantenha a sua harmonia.

Lembre-se, o humor é contagiante - para o bem e para o mal - portanto,

sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria.

A "Porta do lado" pode ser uma boa entrada ou uma boa saída... Experimente !~

Dráuzio Varella

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Dependemos um do Outro

Seu nascimento foi através do Outros;

Seu nome foi dado por outros;

Você foi educado por Outros;

A sua renda, ainda que indiretamente, vem por meio de Outros;

O respeito a si é dado por Outros;

Seus primeiros banhos eram dados por Outros;

Seu último banho será dado por Outros;

O seu funeral será realizado por Outros;

E os pertences e as propriedades serão herdadas por Outros;

Ainda questiono-me por que motivo alguns de nós deixamos o nosso ego, nosso tempo, nossa carreira, nosso dinheiro e nossas crenças nos levarem a menosprezar o valor dos Outros na nossa vida, sendo que, na verdade, os nossos feitos envolvem os Outros.

É hora de todos nós simplificarmos, reajustarmos e modificarmos nossa percepção da vida e sobre a vida, a fim de nos tornarmos mais amorosos, mais humildes e vivermos pacificamente com os Outros, porque nesta vida, precisamos uns dos outros em todo tempo.

Site Gotas da Paz, disponível em https://www.gotasdepaz.com.br/dependemos-um-do-outro/

Acessado em 01/12/2017

    Quantas vezes eu ler este texto, serão as vezes que eu ficarei encantada. Acredito que enquanto  nós não percebermos a importância do outro, o quanto devemos respeitá-lo, não teremos paz.

Cristiane Santana

Dependência ou amor?

Sabe aquele relacionamento que, quando acaba, parece que o mundo vai acabar junto? O amor é grande ou a dependência que o é?

E aquelas situações em que as pessoas mantém relacionamentos infelizes por medo de ficarem sozinhas?

Para falarmos sobre isso, é preciso falar de amor próprio. Como o nome sugere, é amar a si. É buscar satisfação sem medo e sem culpa. É entender que você é merecedor de coisas boas, de prazeres e felicidade. Mas você só terá esta fluidez se você já foi apresentado a este sentimento da forma correta, tem um repertório de sentir-se amado.Caso contrário, é comum que não se perceba digno de receber, não se sinta gostável, com atributos suficientes para ser admirado e, assim, aceita e se mantém em relações fracassadas e doentias. 

E, mesmo que se separe, enquanto não mudar este padrão de pensamento, as histórias se repetirão. Podem mudar os cenários, o elenco, a cena toda, mas não a busca por qualquer coisa que se disfarce de amor.

Até quando você vai se contentar com migalhas? Amor por dependência NÃO É AMOR!

Comemoração escolar inclusiva

O dia das mães é uma data comemorada por muitas pessoas. Seja homenageando as nossas ou sendo nós as homenageadas. Em todos os lugares somos lembradas e já aguardamos ansiosas pela festinha na escola de nossos filhos.
É tão natural que não percebemos quantas crianças são excluídas deste evento nas escolas por não terem mais suas mães por perto, independente do motivo. É grande o número de famílias onde a criança é cuidada por um pai, um avô, uma irmã mais velha ou qualquer outra pessoa. Não podemos esquecer de mencionar as famílias compostas por dois pais.
É preciso rever alguns pontos sobre estas comemorações. Nisso incluo o dia dos pais também.
Neste link abaixo segue a matéria que traz a escola que teve a iniciativa de trocar estas comemorações por uma única dedicada a homenagear quem cuida de nós, independente de quem seja.
Clique Aqui para acessá-lo.

Há muito que se fala que atividade física faz bem. Mas você sabe que a corrida ativa a criação de novos circuitos neurais?
Leia este texto e comece a correr hoje mesmo!

https://exame.abril.com.br/tecnologia/correr-faz-cerebro-criar-novos-neuronios-levantar-peso-nao/

Lição do Rato

 (Autor Desconhecido)

Um rato, olhando pelo buraco na parede, vê o fazendeiro e sua esposa abrindo um pacote. Pensou logo no tipo de comida que haveria ali.

Ao descobrir que era ratoeira ficou aterrorizado.

Correu ao pátio da fazenda advertindo a todos:

- Há ratoeira na casa, ratoeira na casa!!

A galinha:

- Desculpe-me Sr. Rato, eu entendo que isso seja um grande problema para o senhor, mas não me prejudica em nada, não me incomoda.

O rato foi até o porco e disse:

- Há ratoeira na casa, ratoeira

- Desculpe-me Sr. Rato, mas não há nada que eu possa fazer, a não ser orar. Fique tranquilo que o Sr. será lembrado nas minhas orações.

O rato dirigiu-se à vaca e gritou:

- Há ratoeira na casa, ratoeira!!!

- O que? Ratoeira? Por acaso estou em perigo? Acho que não!

Então o rato voltou para casa abatido, para encarar a ratoeira.

Naquela noite, ouviu-se um barulho, como o da ratoeira pegando sua vítima. A mulher do fazendeiro correu para ver o que havia pego. No escuro, ela não percebeu que a ratoeira havia pego a cauda de uma cobra venenosa. E a cobra picou a mulher...

O fazendeiro a levou imediatamente ao hospital.

Ela voltou com febre.

Todo mundo sabe que para alimentar alguém com febre, nada melhor que uma canja de galinha. O fazendeiro pegou seu cutelo e foi providenciar o ingrediente principal.

Como a doença da mulher continuava, os amigos e vizinhos vieram visitá-la. Para alimentá-los, o fazendeiro matou o porco.

A mulher não melhorou e acabou morrendo. Muita gente veio para o funeral. O fazendeiro então sacrificou a vaca, para alimentar todo aquele povo. 

Qual lição podemos tirar deste texto? O que você acha? Vamos refletir sobre isso? Dê sua opinião. Abraços

Boa Páscoa!

     É chegado um grande feriado religioso. Para alguns, apenas dias em casa. Para outros, momentos de renovação da fé.

    A Páscoa é uma celebração cristã importante para muitos países do mundo, principalmente para aqueles com forte influência do cristianismo. Encerra a chamada Semana Santa e festeja a ressurreição do Cristo. Contudo, cristãos católicos e cristãos protestantes tem formas diferentes de comemorar este evento. 

    Há ainda a Páscoa judaica, que não segue o mesmo calendário mas os festejos de algumas religiões acontecem em datas aproximadas, que teve sua origem na história do povo judeu e celebra a libertação do povo hebreu do cativeiro no Egito, aproximadamente em 1280 a.C. 

   Apesar da leitura religiosa que envolve esta época, não podemos negar que é um momento de reflexão. Nos é convocado um RE NASCIMENTO, para além da ressurreição ou da libertação.

   A leitura que faço é de que, principalmente envolvidos por esta energia, devemos nos vestir de coragem para nos reinventar, nos ressignificar,  nos permitir melhorar aquilo que já somos. Cada um a seu modo, respeitando seus limites, a partir do autoconhecimento e fortalecimento da autoestima, tão necessários para o crescimento individual.

    Então, te desejo mais do que um bom feriado: boas reflexões. Que você possa encontrar maneiras de nascer de novo, aproveitando todas as experiências adquiridas, transformando-as em motivações e criando novas possibilidades de ser feliz.

Cristiane Santana

    

Vamos falar sobre dislexia?

Fórum de Saúde Mental da Baixada Litorânea, realizado pela Área Técnica de Saúde Mental do Estado no município de Araruama.

Psicoterapia com crianças

     Cresce o número de mães que chegam ao consultório procurando por psicoterapia para suas crianças. Muitas vezes vem encaminhadas pela escola, mas tem aquelas que procuram o serviço antes mesmo que algum profissional o faça, dizendo perceber que algo não está legal.

   Crianças agitadas, ansiosas, agressivas, desatentas, impulsivas, hiperativas, com algum transtorno específico, que tem dificuldade de lidar com as regras e com a  aprendizagem...inúmeros são os motivos que fazem com que os sujeitos frequentem estes espaços. E como é feito o atendimento com este público?

       A fala é uma ferramenta muito importante no processo, no entanto, muitas crianças não sabem ainda colocar em palavras aquilo que estão sentindo e pensando. Outras não podem falar sobre determinados assuntos e respeitam estes pactos, além de ficar um encontro monótono, para elas que nem entendem o motivo que as levaram até este ambiente. Cabe ao psicoterapeuta perceber quais são as suas preferências e trabalhar através do lúdico, pois é na brincadeira que a criança se expressa e aprende. 

      São utilizados brinquedos, histórias, músicas, desenhos, qualquer instrumento que faça a ponte entre o real e o imaginário. Demonstrando suas angustias e seus medos, assim como as relações estabelecidas, possibilitando avaliação situacional e intervenção pontual.

Dia Mundial de Conscientização do Autismo.

O dia 02 de Abril foi consagrado como o Dia Mundial de Conscientização do Autismo pela Organização das Nações Unidas (ONU) com a intenção de chamar a atenção para a importância de conhecer e tratar este transtorno que atingia, em 2010, cerca de 70 milhões de pessoas no mundo, de acordo com a própria organização. 

Algumas construções, como o Monumento às Bandeiras e o Cristo Redentor, são iluminadas de azul em comemoração neste dia. Esta cor foi eleita por o autismo ter maior prevalência em meninos.

Embora o início de seu desenvolvimento se dê na infância, persiste por toda a vida. É preciso que o diagnóstico seja correto e realizado o quanto antes para amenizar os prejuízos que esta criança possa vir a ter, mas para isso, além do diagnóstico, é necessário investimento em setores públicos a fim de proporcionar inclusão em terapias, serviços de saúde, planos educacionais, entre outros passos de grande relevância para a eficácia do tratamento.

Seguindo a tendência atual, a ONU passou a enquadrar o TEA como um diagnóstico único, substituindo as categorias usadas dentro deste espectro, que eram vistas como barreiras para o acesso ao tratamento.

Embora haja diversos estudos que apontem para a base genética, na qual um conjunto de genes é envolvido, como um forte fator causador, não é de conhecimento ainda quais são os genes envolvidos nem os riscos ambientais que potencializam o autismo, já que ele não é totalmente genético.

Tem comprometimento significativos a nível de comunicação e interação social, além de diferentes padrões de comportamento e interesse restrito, repetitivo e inflexível que variam em níveis de acordo com a necessidade de apoio requerida.

Para tanto, faz parte da rede de profissionais deste público, psicólogo comportamental, terapeuta ocupacional, fonoaudiólogo, psicopedagogo e especialistas em terapias alternativas, como musicoterapia, equoterapia, hidroterapia, entre outras.

Dentro deste trabalho multidisciplinar, o psicólogo comportamental vai mapear as questões emocionais, ajudar a reduzir comportamentos inadequados e treinar as habilidades sociais, além de acolher e orientar a família.

É um diagnóstico difícil, principalmente por envolver patologias diferentes como comorbidade. Contudo, é capaz de não só atenuar os comprometimentos, mas favorecer à maior autonomia e bem-estar.

Cristiane Santana

Você sabe o que é psicoterapia?

Durante muito tempo, a sociedade acreditou que estar bem fisicamente era sinônimo de saúde. E aí a medicina ganha espaço, se consolida e atravessa gerações. Até ser percebido a influência que a mente pode ter no corpo e, com isso, a sociedade passa a buscar por outros hábitos, atitudes e recursos para, em conjunto com a medicina, adquirir bem-estar físico, mental e emocional. Mais tarde, viu-se que corpo e mente estão interligados e o olhar passou a ser de forma sistêmica, quebrando esta triangulação anteriormente formada, onde cada fator era visto e tratado isoladamente.

Outras profissões ganham destaque. E neste caminho, a psicologia contribui em diferentes áreas de atuação, como escolas, empresas em geral, no jurídico, no esporte, no hospital, em todos os ambientes em que existam pessoas se relacionando.

Apesar deste conhecimento da importância em cuidar do indivíduo como um todo, não valorizando mais um dos aspectos em detrimento do outro, ainda há preconceitos e dúvidas de quando e quais profissionais procurar nas diferentes situações. Se você é um destes que acredita que psicólogo é desnecessário, que todos conseguem resolver seus problemas, que conversar com um amigo é o suficiente para elaborar conflitos, sugiro que você leia este texto até o final.

Comecemos pela etiologia da palavra: psicoterapia. Psico = o que é relacionado à psiquè/ mente e Terapia = tratamento. Provavelmente por isso, a psicoterapia é entendida como algo para quem tem algum tipo de transtorno a ser tratado. E, durante muito tempo, realmente foi este o objetivo do atendimento clínico.

No entanto, a ciência traz diferentes resultados positivos em relação às psicoterapias. O processo é capaz de contribuir com o autoconhecimento, amenizar ou extinguir desordens emocionais, treinar habilidades, elaborar situações vividas, resolver conflitos, entre outros benefícios, incluindo a prevenção.

Cada psicólogo vai atuar de acordo com a abordagem teórica que mais tem afinidade. Isso fica claro nas diferentes técnicas e formas de manejo das questões de seus pacientes. Contudo, todas elas são válidas e reconhecidamente efetivas. Eu, particularmente, atendo baseada na Terapia Cognitiva Comportamental, que tem o pressuposto de que eu me comporto de acordo com o que sinto, que tem relação direta com o que penso a respeito de mim e do mundo. E, por isso, mapear os pensamentos distorcidos faz parte da intervenção nesta abordagem.

Por acreditar que todas as pessoas terão algum tipo de sofrimento em algum momento da vida e que as consequências deste sofrimento podem trazer danos e dores de grande magnitude, não convém ficar esperando passar. Na maioria das vezes, o que era um probleminha, acaba interferindo e prejudicando um ou mais setores da vida, a depender de vários fatores.

Nem todas as pessoas desenvolveram repertório suficiente para resolver todo e qualquer tipo de conflito. Você é hoje o que você tem de bagagem genética mais o que o meio te proporcionou, de acordo com a tua percepção. Logo, você não se torna fraco por precisar de ajuda profissional.

Socializar é uma atitude comportamental capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde e experiências do indivíduo. No entanto, conversar com um amigo, apesar de positivo em muitos casos, nem sempre será a melhor solução para resolver as tuas questões.

O psicoterapeuta, além de ter uma escuta diferenciada, é capaz de perceber as entrelinhas daquilo que foi dito e, assim, facilitar a reflexão e auxiliar na aquisição de estratégias para comportar-se de acordo com seus desejos e objetivos reais.

 Psicóloga Cristiane Santana